「ストレートネック＝構造の破綻」だとすれば、
そのバランスはなぜ崩れてしまうのでしょうか？
原因は一つではありませんが、
現代人に共通する「3つの習慣」にヒントがあります。
【原因①】座りっぱなしの時間が長すぎる
- 長時間のデスクワークやスマホ操作
- 骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まり、頭が前へ
➡ これが“首を真っすぐにする姿勢”の完成形です
【原因②】呼吸が浅く、肋骨が動いていない
- 緊張・ストレス・マスク生活の影響もあり
- 胸郭が硬くなり、首や肩の筋肉で呼吸するクセがつく
➡ 首が「呼吸の代償動作」を引き受ける構造に
【原因③】“支える力”が育っていない
- お腹・背中・足元の筋肉がうまく使えていない
- 体幹が不安定だと、頭の重さを支えきれなくなる
➡ 結果、首が過剰に働いてバランスをとろうとする
🔍 では、どうすればいいの？
ここまで読んで、
「で、結局どうしたらいいの？」
と感じたとしたら——
それがすでに、改善のスタートラインです。
大切なのは、“あなたの身体”にとって
どの構造が、どのように崩れているのかを知ること。
そしてそれは、
ネット検索ではなく「実際に見て、動かして、評価する」ことでしかわかりません。
▶ 「自分の状態を知りたい」「首の不調を根本から見直したい」
そう思った方は、どうぞお気軽にご相談ください📩
構造の理解から、一緒に始めましょう。
編集後記｜新潟市で姿勢改善なら FULL DRESS【フルドレス】へ
当ジムでは、ストレートネック・猫背・反り腰など、姿勢の崩れからくる不調に対して、専門的な評価とパーソナルトレーニングを提供しています。
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そんな方は、まずはお気軽にご相談ください。
お一人おひとりの状態に合わせて、無理のないステップでサポートいたします。
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