トレーニングプログラムを考える際に大事にしたいことは、今の自分に必要な種目を選択するという事です。
さあ！今からトレーニングを始めよう！と意気込んでウェアを購入し、ジムに入会したのは良いものの、何から手を付けていいか分からず、結局有酸素とストレッチだけしてかえってしまう。という方は多いのではないでしょうか？
それだけならまだしも、気合を入れてウェイトトレーニングに挑んでみたら腰や膝に痛みが出てきてしまった、、、なんてことになってしまったら元も子もありません。
可動域が足りない部分は可動域を高める取り組みを、うまく使えていない筋肉があればうまく使えるようにする取り組みをそれぞれ行いたいですね。
当店では、お客様のトレーニングプログラムを考えるにあたりパフォーマンスピラミッドというもので最初の大まかなイメージをとらえていただく事が多いです。
パフォーマンスピラミッドは３層構造となっております。
・スキル（競技の技術的な部分）
・パフォーマンス（筋力やパワーなど、いわゆる筋トレで鍛えられる部分）
・ムーブメント（関節の安定性や、柔軟性といった、身体の機能性の部分）
下の層から一つずつ足りないところを補いながら、バランスよくピラミッドを大きく高くしていくイメージでトレーニングが進んでいきます。
もちろん、その方の目的によってトレーニングの内容は異なり、ピラミッドのつくり方も異なります。
しかし、競技アスリートもヘルスケアのためのフィットネスもボディメイクであっても努力の方向性は一緒になります。その度合いが違うだけです。
目標達成のために、今の自分に必要なことは何かをきちんと理解しながらトレーニングを行いましょう！
当店では現在、キャンペーンを実施中です。
快適な個室空間で思う存分トレーニングに打ち込みましょう！
【キャンペーン特典内容】
①入会金通常１０,０００円 → 体験当日のご入会で無料
②『初回SOAPトライアル』１２,０００円 → 無料！
お得なこの機会にぜひ、パーソナルトレーニングを始めてみませんか？
『初回SOAPトライアル』とは…
S…Subjective（お客様自身の主観的評価、目標の確認）
O…Objective（トレーナーからみた客観的な評価）
A…Assessment（評価結果に基づく身体の現状のご説明）
P…Plan of Action（トレーニングプランのご提案）
の頭文字をとったものであり、”お客様の目標からゴールまでのプランのご提案”までを1セットとしたサービスです。（初回SOAPトライアルの詳細についてはこちら！）
当店のトレーナーは、全員がウェイトトレーニング・ピラティス・ヨガなどの指導ができる有資格者です。
また、コンテスト出場経験もあるダイエット指導のスペシャリストでもあります。
運動を通して身体を改善するプロフェッショナルが、アナタの目標達成のために最適な運動プログラムをご提案いたします。
運動初心者の方、体力に不安のある方、一人では続けられないという方はぜひ一度お問い合わせください。
キャンペーンの内容や『初回SOAPトライアル』につきまして、ご質問等ございましたら下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。
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～人生のパフォーマンスを上げるスタジオ～
新潟市中央区南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス
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