皆さんこんにちは！
新潟駅から徒歩１０分、南笹口のパーソナルトレーニングジム
FULL DRESS（フルドレス）代表の渡邉諒平です。
現在募集中のダイエットモニター残り２名です！
「パーソナルトレーニング」と「遺伝子検査」を組み合わせた
独自のメソッドで体質から考えるオーダーメイドプログラムです。
今年こそは本気で痩せたいという方はぜひご連絡ください。
↓詳細はこちら↓
https://lpes-fulldress.com/?p=827
という訳で今日はプロテインの話。
プロテインというと、筋肉を増やす為に飲むものというイメージがありますが実は美容や健康の為にも非常に重要なものです。
人の身体はタンパク質と水の集合体と言っても過言ではなく、筋肉のみならず肌や髪の毛、爪や唇などの粘膜、あるいは内臓や血液、骨にいたるまで、身体のあらゆる器官をタンパク質が構成しています
当然、タンパク質が不足していれば、髪や肌はボロボロに痩せ、内臓は縮み、血液がうまく作られなくなります
摂取量の目安として、
運動をしない人なら【体重×1〜1.5g/1日】、
皆様のようにトレーニングを一生懸命頑張る人なら【体重×2〜2.2g/1日】
が必要とされています。
食事から全て賄えるならプロテインは不要ですが、体重50kgの方が全てのタンパク質を食事で接種しようとすると鶏胸肉500gを毎日食べ続ける必要があります
これは結構大変な量ですね
消化器系への負担も大きく、僕でもこれだけ食べ続けるのはしんどいです
そんな時にプロテインシェイクが役に立ちます。
水に溶かすだけで飲みやすく、消化器系への負担も少ない、何より美味しいし、色んな味があるので飽きづらい。といった多くのメリットがプロテインシェイクにはあります。
【プロテイン選びのポイント】
とにかく美味しいものを選んでください！
最近では薬局やコンビニなどで色んなものが並んでいますが、各社企業努力されていらっしゃいますので悪いものはほとんどありません。
しいてポイントをあげるとすれば、一食でタンパク質含有量が15g以上は欲しいですね。
毎日続けることに意味があるものですので、とにかく美味しくて飲みやすいものを選びましょう！
当店では美容に嬉しい効果のある女性向けのプロテインウェリナと、トレーニング中・直後におススメのブルードラゴンの２種類を取り揃えております。
どちらも渡邉が試してみて、美味しくて飲みやすいものです、自身をもってお勧めできますので是非試してみてください！
今回の内容で疑問点やご質問があれば、お気軽に返信くださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました！
Life Performance Enhancement
～人生のパフォーマンスを上げるスタジオ～
失敗せず続けられるダイエットで、コンディショニングで心満たす日常を作る
新潟市中央区南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス
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