エクササイズベーシックlevel２
筋トレを体系的に学ぶ
バンドやダンベル・バーベルなどを用いたレジスタンストレーニングの基礎を学ぶコースです。
エクササイズ毎の繋がりを意識し、自重エクササイズから基本的なコンパウンド種目までを身体の使い方の共通点をもとにポイントを整理し学びます。ストレングスのためのウェイトトレーニングを体系的に理解することで、自身のトレーニングの質を高め、また、安全かつ効果的なストレングストレーニング指導ができるようになります。
また、原理原則を元にしたプログラミングや補助法、安全に実施する際のポイントなども学ぶ事ができます。
どんな人におススメか
これからパーソナルトレーナーを目指す方
レジスタンストレーニングの基本を理解しておくことは運動指導において重要です。
ただのフォーム解説に終わらない『なぜこの種目が必要なのか？』を理解し、運動処方することによって、より質の高いパーソナルトレーナーを目指すことができます。
スポーツ指導者の方
体系的にレジスタンストレーニングを学ぶことによって、選手のストレングスを効果的に高めることが可能です。
ダイエットインストラクターの方
運動指導の専門家の方にもおすすめです。
種目ごとのつながりを理解する事で、より運動効果を高めることができます。
受講の流れ
理論・実践 8時間×２日
認定試験
カリキュラム
【理論・実践編】
バンドやダンベルを用いた基礎種目からバーベルを用いたコンパウンド種目までを体系的に学んでいきます。身体の使い方の共通点をもとに種目を整理し学ぶことでストレングスのためのウェイトトレーニングを体系的に理解することができます。トレーニングの質を高め、安全かつ効果的なプログラムを提供する事ができるトレーナーを目指します。
料金
受講料 ８８,０００円
【お申込み・お問い合わせ】
お電話 080-6678-4026
公式LINE
ご質問等ございましたら下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。