ＦＵＬＬ ＤＲＥＳＳで行うパーソナルトレーニングでは、運動を通して身体の機能性を改善し、身体の調子を整える『コンディショニングトレーニング』から全てがスタートします。
「コンディション」とは身体の調子のことです。
FULL DRESS（フルドレス）では、コンディションをより良い方向に向かわせること、
または良いコンディションを維持するための活動のことを「コンディショニング」と呼んでいます。
良い身体の状態とは「自然に呼吸ができているか」「自然な重心位置をとらえられているか」「自然な姿勢が取れているか」「自然に歩けているか」を指すと考えています。
ここでいう自然とは＝ニュートラルな状態の事です。
基本の位置があり、そこから力むこともできれば、脱力することもできる。
360°あらゆる方向へ適切なタイミングで適切な力発揮ができる準備ができている状態の事を指します。
【どんなことをするのか？】
まず１番大切なことは身体の基本的な柔軟性や関節の安定性を獲得し、正しい身体の動かし方を見つけることです。
その上に筋力やスピードといった、いわゆる筋トレで獲得できる筋力が積み重ねられます。
土台をしっかりと作り込むことが、良い姿勢を生み出し、あらゆる場面でより良いパフォーマンスを発揮することに繋がります。
良いコンディショニングをするためには「自分の身体を知る」ことが必要です。
身体に痛みのある人は、痛みのある部分を改善すると同時に、同じ痛みを繰り返さない
再発防止の観点から「コンディショニング」を行うことで、身体の調子を向上させることができます。
痛みがない人であっても、適切なコンディショニングを行うことで、痛みを予防できたり、
より良いコンディションを維持することができます。
身体が整うと心も身体も軽くなり気分がスッキリします。
それは、ライフパフォーマンスを向上させ、より良い日常を過ごすことに繋がります。
また、体脂肪を減らし引き締まったカッコイイ身体を手に入れることができれば、
自分に自信がついて毎日をイキイキと過ごすことができます。
これも立派なコンディショニングです。
まずは自分の身体を知るところから始めてみましょう。トレーナーは身体の専門家です、スポーツ医科学の正しい知識を持った身体の専門家があなたのお身体の状態を正しく解き明かすお手伝いをいたします。
まず初回ＳＯＡＰトライアルでご自身のお身体の状態を調べるところから始めましょう
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