パーソナルジム
機能性を高め、あなたの身体を
進化させる特別なトレーニング
楽しくダイエットをしながら
より動きやすく強くしなやかな身体も手に入れる
ファンクショナルトレーニングで、
より動きやすく、強くしなやかな体を手に入れる
あなたの目標に合わせたパーソナルトレーニングで、
効率的に体を鍛え、姿勢改善、ダイエット、そして日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上を実現します。
機能性を最大限に引き出す
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングとは、日常生活やスポーツで重要なの動きを取り入れた、身体の機能性を向上させることに特化したトレーニングです。
肩や股関節の動きを最大限に引き出し、よりスムーズで複雑な動作が可能な体を作ります。
従来の筋トレに加え、さらに一歩進んだ、動きの自由度を広げるプログラムです。
ファンクショナルトレーニングで得られる効果
ダイエット効果
全身の大きな筋肉を動かすことで、代謝を高め、効率的に脂肪を燃焼させます。ファンクショナルトレーニングは、短期間でのダイエットを目指す方にも最適です。
動きやすい身体を手に入れる
片手・片足での運動を通して、身体のバランスを整え、重心をコントロールする能力を高めます。
これにより、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上し、効率的な動作が可能になります。
筋力の向上
基本的なスクワットやデッドリフトなどのウェイトトレーニングで、全身の筋力を効率的に強化します。
これにより、基礎体力の向上だけでなく、ダイエット効果も期待できます。
姿勢の改善と柔軟性の向上
機能的動作によって筋肉を伸ばし、ストレッチ効果を高めます。
運動中の刺激が脳に伝わり、自然に姿勢が改善され、柔軟性も向上します。
身体を整えてから鍛える
筋力トレーニングと同時に、身体を動かしやすくする柔軟体操やピラティスも取り入れます。
これにより、体のバランスを整えた状態で筋力を効果的に鍛えることができ、トレーニングの効果を最大限に引き出します。
楽しさを追求し、飽きずに続けられる
毎回のトレーニングで新しい動きに挑戦し、運動神経を刺激し続けます。これにより、飽きることなくトレーニングを継続でき、身体と脳に常に新しい刺激を与え続けることができます。
FAQ
よくあるご質問
- 初心者でも参加できますか？
- もちろんです。パーソナルジムでは、初心者の方にも最適なトレーニングプランをご提案しています。
- トレーニングはどのくらいの頻度で行うべきですか？
- お客様の目標や生活スタイルに応じて、最適な頻度をアドバイスいたします。週1〜3回が一般的です。
初回トライアルのご案内
初回5,500円（税込）（約90分）
※ケガや痛みがある方もご参加いただけます。
お困りのことがありましたらお気軽にご相談ください。