女性にこそ筋トレに取り組んでほしい!
女性ならではのお悩みに全力でお答え致します!

 

当店には、トレーニングを愛する女性トレーナーが在籍しております。
女性ならではのお悩みや、女性にこそ筋トレに取り組んでほしいという熱い思いをお伝え致します。


女性トレーニング担当 中俣美陽(なかまたみはる)

学生時代はスキー競技に打ち込んだアスリートであると同時に、現在も日ごろからトレーニングに取り組み、身体作りを実践するトレーニング愛好家です。

また、鍛えるだけでなく、ミスコンに挑戦しファイナリストまで勝ち進むといった経験もあり、日々女性らしい強く・美しい体つくりを追求する美の実践者でもあります。

 

女性の身体に最適化したPROGRAM

FULLDRESSの女性向けトレーニングプログラムは

身体の外側 TRAINING

身体の内側 N U T R I T I O N

  心   M I N D

この3つを基本としています。ただきついだけの運動、ただ体重を落とすだけのダイエットではなく「健康で美しい、女性らしいしなやかなボディ」をつくる事を目的としています。

TRAINING(運動)

体つくりには筋力トレーニングが欠かせません。
ただやみくもに重りを振り回すのではなく、身体の機能性を理解したうえで、対象の筋肉にしっかりと効かせることで効率よく筋肉を発達させていくことができます。
正しい解剖学の知識があれば、ヒップアップやウェストの引き締めといった盛りたいところにピンポイントで盛るボディメイクは可能です。

N U T R I T I O N(栄養)

女性らしい美しい身体や筋肉を作り上げるには、「お食事内容や管理」もとても重要になります。
極端なカロリー制限ダイエットを行うとバストを含め全体的に痩せてしまいます。
そして、栄養バランスも偏りますと皮膚や髪に必要な栄養がいきわたらないため、ハリや潤いの髪になり、全体的にやつれた印象になってしまいます。
コンテスト経験者が自らの身体を仕上げるために実践した究極の美body飯の経験をもとに、皆様が無理なく続けられる食事アドバイスをさせていただきます。

M I N D(心)

女性の心や身体はとても繊細です。
ヨガのメソッドを用いた瞑想や、ピラティスのメソッドを用いた呼吸法で心と体の調和を取ることも当店のトレーニングの特徴の一つです。
無理なダイエットで身体を壊すのはもうやめにしましょう。
女性トレーナーが、お客様の目標・生活習慣、そして体質などを理解した上で、女性機能の周期やホルモンの働きも考慮に入れてサポートいたします。

 

安心の個室空間

室内はお客様とトレーナーの完全マンツーマンなので、安心してトレーニングでき、ご自身のお身体に集中していただく事が可能です。

通いやすい最高の立地

新潟駅南口から徒歩7分の位置にありますので、ビジネスにプライベートに充実されて忙しい方でも通いやすい
また無料の専用駐車場も完備してありますのでお車の方もご安心ください。
(住所)
950-0911
新潟県新潟市中央区笹口2-12-10 APA新潟駅南ビル401号室

 

 

実際にどんなことをするのか

 

①カウンセリング

お身体の状態をヒアリングさせていただきます。
女性トレーナーですので、お身体の繊細なお悩みを安心してお話しください。
また、お食事のアドバイスなどもヒアリングの内容からさせていただく事が可能です。

②機能的動作チェック

ヨガやピラティスの動きを用いながら、足指や股関節などそれぞれの関節がきちんと機能的に動いているかなどをチェックしていきます。

③トレーニング

トレーナーの指導の下ボールやフォームローラーを用い、お客様の目的に合わせて最適なエクササイズを実施していきます。
ただ、やみくもに重い物を振り回すのではなく、正しい身体の動き方を取り戻せるように、正しい姿勢・フォームを意識しながら行います。

③クールダウン

トレーニングで緊張した身体をクールダウンさせます。
ストレッチやセルフマッサージ・呼吸とったテクニックを用いて、身体のこわばりを取っていきます。

 

もうただ「痩せる」だけのダイエットは卒業

FULL DRESSでは、女性の身体を理解し、女性のために考案したトレーニングと栄養サポートを行う事で、健康で美しい女性らしいしなやかなボディを作れると信じています。
筋力トレーニングは勿論ですが、ピラティスやヨガといったからだとこころの調和を大切にするメソッドを用い、女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを研究しています。

ご予約・問い合わせはこちらから