皆さんこんにちは！新潟市中央区南笹口にあるパーソナルトレーニングジムFULL DRESS（フルドレス）代表の渡邉諒平です。
現在、FULL DRESSではプレオープンキャンペーン期間となっており、お得なキャンペーンを展開しております。見学や「ちょっと話だけ聞きたいんだけど」という方も大歓迎ですので、是非ともお気軽にお問い合わせください。
さて、今回は実際のパーソナルトレーニングの風景を写真付きでご紹介しようと思います。
「パーソナルトレーニングってどんなことやってるんだろう？」とお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。
今回は、身体の左右差とO脚にお悩みのミスコン出場経験のある２０代後半女性のパーソナルトレーニング風景です。
まずは身体の動作をチェックするところからスタート
気になるところは可動域もチェックします
（日常生活や、普段のトレーニングでの違和感などを聞きながら丁寧に関節の動きを見ています。）
合計１３項目ほど簡単にチェック、測定の結果と本人の希望をもとにトレーニングスタート！
（シリアスな雰囲気の写真ですが、わかりやすくお伝えしています。）
まず、内ももを鍛えてＯ客を改善させたい！という本人の希望と、測定結果からも内もも強化の必要性が分かりましたので、内ももの筋肉に刺激を入れるところからスタートしました。
座ってボールをはさみながら骨盤を動かしたり、横向きに寝てもらって、太ももを動かしてもらったりしている様子です。
（地味な動きですがきついです）
内ももの筋をしっかりと使うためには、お尻の筋肉との連動性が重要になってきます。お尻の筋の効き方や骨盤の傾きなどを細かくチェックしながら合計４種類ほどのエクササイズを行いました。
次に体幹強化のトレーニング
（めちゃプルプルしてます）
体幹をしっかりと固めて安定させておくことがかなり苦手で、腰がだんだんと落ちてきてしまう状態でした。肘の使い方や、骨盤の傾きなどを調整しながら丁寧に進めていきます。
そして最後に美尻のためのトレーニング
（ベーシックな種目ばかりですが、ちょっとしたコツで効き方が違ってきます。）
こんな感じでトレーニングを行い今日は終了いたしました。
今回のお客様は、身体の使い方が上手で、少しのアドバイスですぐに動きが修正されていました。しっかりと筋肉に効かせながらトレーニングできていましたので明日は筋肉痛間違いなしかと思います。また、主観ですが、内ももとお尻の筋をしっかりと連動させながら使う感覚が養われ、反り腰が修正されとても綺麗な立ち姿になっていたように思います。
今回のように、測定結果をもとにお客様の目標に合わせたトレーニングプログラムを作成いたしますので、最短で効率よく身体を変えていくことができます。
ひとりひとりに合わせたオーダーメイドプログラムで、無理なく楽しくトレーニングを行いましょう。
今回の記事が気になった方はぜひ一度お気軽にお問い合わせください。
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