FULL DRESSは皆様のおかげで一周年を迎えることができました。
１周年を記念して、初回体験＆無料キャンペーンを実施中です！（詳細はこちら）
代表 渡邉諒平（わたなべりょうへい）。
姿勢改善・肩こり腰痛の予防からコンテストボディメイクまで、幅広くサポートいたします。
日本人の死因ベスト３（老衰を除き）はガン・心疾患・脳血管疾患ですが、WHOによる報告では運動によりそのすべてが予防・改善・リスク低下に効果を期待できることが示唆されています。
運動の代表的な健康効果としては
- 心・呼吸器の健康（高血圧や脳卒中など）
- 脂質代謝や糖代謝の健康（肥満や脂質異常症）
- 筋骨格の健康（骨粗鬆症、サルコペニア）
- がんの予防（大腸、乳、前立腺）
- 転倒予防
- うつ病、認知症の予防リスク低下…etc
１日１０分程度の運動でも、それを積み重ねることで効果は期待できるともいわれており、運動を継続することが重要です。
健康な体でないと、筋肉は増えづらく、筋量が増えれば自然と脂肪は落ちやすくなるため、ダイエットの為にも、まずは身体を健康な状態にすることが必要です。
パーソナルトレーニングというとコンテストのための見た目のかっこよさを追求するトレーニングだけのものと思われがちですが、それ以上に、生涯にわたる健康のために重要なものを学習できる場でもあります。
また、健康的な食生活として『まごはやさしい』というものがありますが。これは古くからボディービルダーがダイエットのために実践してきた食生活とリンクする部分が多くあります。
当店では科学的根拠に基づく運動指導と真に健康的な食事指導の両輪で、皆様の生涯にわたっての健康つくりをお手伝いいたします。
運動初心者の方のダイエット指導や、怪我・痛みのある部位のリハビリ、産前のスタイルを取り戻したいママさんや、高齢者の方の健康的な身体作りのためのトレーニングなど性別を問わず幅広い年齢層・お悩みの方からご来店いただいております。
私のお客様は、「運動習慣が全くない」「どのような運動をしたらいいか分からない」「自己流でトレーニングしているがうまく結果が出ない」「少しやせてはリバウンドを繰り返して、昔より体重が落ちなくなってしまった」といったお悩みをもつ方が多く、そのような方への指導が得意です。
また、可動域の獲得や、痛みのある部位のケアにも対応するため、整体メニューがあることも当店の特徴です。
私自身もボディメイクコンテストに出場し体脂肪率４％を達成するなど、身をもって魅せる身体のつくり方を日々研究しております。
また、趣味の格闘技好きがこうじて、アマチュアキックボクシングの試合に参加したり、クラブ・マガ（護身術の一種）のインストラクター資格を取得するなど、魅せる身体だけでなく動ける身体作りも日々研究しております。
私の指導では「誰でも・楽しく・思い切り・安全に」トレーニングに取り組めるように心がけております。
トレーニング初心者～経験者まで、どのような方でも今の自分に合ったトレーニングをご提供させていただきます。
体つくりで重要なことは運動・栄養・休養をバランスよく、そしてそれを継続することです。
運動を始めたいが、一歩が踏み出せないでいる方はぜひ、当店にお気軽にご相談下さい。
皆様と一緒にトレーニングができる日を心からお待ちしております。
（６か月の身体の変化）
（資格）
Resistance Training Fundamentals 修了
R-conditioning coach
R－BODY SOAPコース修了
NSCA-CPT
NASM-PES
FMS LEVEL1/2
BESJマットピラティスインストラクター
PRI マイオキネティックリストレーション
NESTAEキッズコーディネーショントレーニングスペシャリスト
中高保健体育科教員免許
JET KRAVMAGA 認定インストラクター
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女性トレーニング専門 中俣美陽（なかまたみはる）
女性にこそ筋トレに取り組んで欲しい！女性ならではのお悩みに全力でお応えします！
トレーナーの中俣美陽（なかまたみはる）です。
私自身、元々、太りやすいカラダがコンプレックスで食べないダイエットや流行りのダイエットを数多く繰り返してきました。また、体を酷使する生活の中で体調不良が続き、これが私がヨガを始めるきっかけになりました。
ヨガを取り入れてから、薬に頼っていたカラダは変わり、食べて健康的なカラダを作る。と言う考え方にチェンジしていき、そのおかげで、−15キロのダイエットに成功！！！
人が健康でいるためには、心と身体の両方が健康でなければない。なおかつ、なりたい自分(人を形成する)になるためには、食が必須である。
つまり、【ココロ＋身体(運動)＋食】がしっかりとバランスがとれた状態こそ、【健康】だという事！
確信を得た私は、この事を多くの人に伝えていきたいと思うようになり、現在、フリーランスでヨガを中心に、ボディメイクやコンデショントレーニングを行っています。
『いくつになっても健康美で笑顔で輝ける人を輩出する』これが私のモットーです。
自分に意識を向ける時間をつくり、自身で心身をベストコンディションへ導くためのヘルス(健康)サポートを！そして、皆様を内側からも外側からもより美しく変えてゆきます♪
(資格)
•中高保健体育免許
•ヒーリングヨガインストラクター
•運動実践指導者
•スキーインストラクター
•心理カウンセラー
•レイキアチューメント
•食生活アドバイザー
•レクリエーションコーディネーター
(•2020ミスアース新潟ファイナリストに選出)
ご質問等ございましたら下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。