なりたいカラダをつくる
人生も変えるパーソナルトレーニング

カラダが変われば活力が湧き心も軽くなる。 カラダが変わることで、ココロやライフスタイルも美しく力強い物へと変化します。
FULL DRESSでは、ボディメイクを通じ、カラダの変化だけではない、 人生のパフォーマンスが上がる変化を提供します。

最短・最速で最高のボディメイクを実現

ボディメイクで重要なことはただ体重が減ればよいというわけではありません。
「脂肪を減らす」×「筋肉を増やす」この2つを同時に達成することが理想の身体に近づくために必要です。 FULL DRESSのボディメイクプログラムはビジネス・プライベートに忙しい方のために特化した脂肪を減らし理想のカラダに近づくことを実現するボディメイクプログラムです。最短効率で理想の身体を作りましょう

 

 

PROGRAM

ムーブメント(身体の機能性)の獲得

人の本来持ってる機能的な動作を取り戻すためのムーブメントワークです。
可動域が向上し、安定して動作をコントロールできるようになることでトレーニングの質が向上していきます。

TUT、スーパーセットなどを軸にした、
オーダーメイドの超効かせるウエイトトレーニング

筋を成長させるためには4つのポイントを押さえる必要があります。
①大きな筋肉の張力の発揮
②筋繊維の微細な損傷
③低酸素状態を作る
④代謝物の蓄積
これらの条件が複合的に重なることで初めて筋肥大が起きます。やみくもに重い物を振り回せばよいというわけではありません。

一人一人に合わせた栄養戦略導

体脂肪を減らすにも筋肉を増やすにも欠かせないのは栄養管理。
三大栄養素の摂取量を管理することでストレスなく理想の身体作りを行います。できるだけ細かな計算をしなくてもいいようにシンプルなルール設定をしていますので、一旦慣れてしまえば難しくありません。
また、実際になにを食べるかはお客様の自由にしていただいていますので、毎日の食事の写真をお送りいただくようなことはありません。

自主トレサポート

ボディメイクに最適なトレーニング頻度は1回1時間、バーベル中心の筋力トレーニングを週2〜5回行うことが理想です。しかしビジネスマンやプライベートで忙しい方にはなかなか難しい物でもあります。
そこでクライアントさんのスケジュールやトレーニング経験にあわせた自主トレプログラムを、トレーナーが作成させていただきます。
パワーラックやダンベルなどがご自宅にあれば理想ですが、ない場合も効率の良いトレーニングプログラムをトレーナーが検討致します。

ボディメイクを始めたい方は初回SOAPトライアルから↓
初めての方はこちら | FULL DRESS -パーソナルトレーニングジム- 新潟市中央区 (lpes-fulldress.com)