最短・最速で最高のボディメイクを実現

ボディメイクで重要なことはただ体重が減ればよいというわけではありません。
「脂肪を減らす」×「筋肉を増やす」この２つを同時に達成することが理想の身体に近づくために必要です。 FULL　DRESSのボディメイクプログラムはビジネス・プライベートに忙しい方のために特化した脂肪を減らし理想のカラダに近づくことを実現するボディメイクプログラムです。最短効率で理想の身体を作りましょう

 

 

パーソナルコーチング

ボディメイク指導は、知識だけでなく経験値が必要です。 FULL　DRESSのトレーナーは、日々体づくりを追求しトレーニングを続け、コンテストにも出場するボディメイク実践者です。
【科学的根拠のある指導】×【これまでの経験で培ったノウハウ】で、お客様に最適なトレーニングを提供します。

 

パーソナルコーチングのメリット

「知識の使い方」を身に付ける

インターネットであらゆる情報を得られる時代になりました。ボディメイクに関しても、際限なく情報に触れることができます。
しかし、現実には「なりたい自分」になれず歯がゆい思いをされている人がいなくなりません。

「情報があること」と「情報を使えること」には大きな違いがあります。身体を変えたいと望む人の悩みはさまざまで、それに対する情報もさまざまです。つまり、自分の状況に合わせて情報を使いこなせることが必要なのです。

そのためには情報を集めるだけでなく、実際に情報を使う経験をするのが効果的です。ここがFULL DRESSがご提供できる価値です。

 

お客様には、コーチング期間を通してトレーナーと共に、ご自身の身体や生活習慣に向き合っていただきます。その結果として身体は変わります。そして、その経験を通してご自身に合わせた「知識の使い方」を身に付けていただきます。

情報を実生活に落とし込み、これからのフィットネスライフを迷いなく過ごせる手応えを掴んでいただく事が大きな目標であり、最終的にはトレーナー無しでも正しく情報を使いこなし、正しいボディメイクを実践していただけるようになっていただくことがゴールです。

 

ＰＲＯＧＲＡＭ

ムーブメント（身体の機能性）の獲得

人の本来持ってる機能的な動作を取り戻すためのムーブメントワークです。
可動域が向上し、安定して動作をコントロールできるようになることでトレーニングの質が向上していきます。

ＴＵＴ、スーパーセットなどを軸にした、
オーダーメイドの超効かせるウエイトトレーニング

筋を成長させるためには４つのポイントを押さえる必要があります。
①大きな筋肉の張力の発揮
②筋繊維の微細な損傷
③低酸素状態を作る
④代謝物の蓄積
これらの条件が複合的に重なることで初めて筋肥大が起きます。やみくもに重い物を振り回せばよいというわけではありません。

一人一人に合わせた栄養戦略導

体脂肪を減らすにも筋肉を増やすにも欠かせないのは栄養管理。
三大栄養素の摂取量を管理することでストレスなく理想の身体作りを行います。できるだけ細かな計算をしなくてもいいようにシンプルなルール設定をしていますので、一旦慣れてしまえば難しくありません。
また、実際になにを食べるかはお客様の自由にしていただいていますので、毎日の食事の写真をお送りいただくようなことはありません。

自主トレサポート

ボディメイクに最適なトレーニング頻度は1回1時間、バーベル中心の筋力トレーニングを週2〜5回行うことが理想です。しかしビジネスマンやプライベートで忙しい方にはなかなか難しい物でもあります。
そこでクライアントさんのスケジュールやトレーニング経験にあわせた自主トレプログラムを、トレーナーが作成させていただきます。
パワーラックやダンベルなどがご自宅にあれば理想ですが、ない場合も効率の良いトレーニングプログラムをトレーナーが検討致します。

ボディメイクを始めたい方は初回SOAPトライアルから↓
初めての方はこちら | FULL DRESS -パーソナルトレーニングジム- 新潟市中央区 (lpes-fulldress.com)