トレーナーと1対1で指導を受けながら行うトレーニングを行うことができるため、効率よく負荷を高めながら筋力を高めることができます。

マンツーマンで行うため体質や体力のレベルやお身体のお悩みに合わせて
無理なく楽しく効率よく運動を行うことができます。

FULL DRESS(フルドレス)では、
お客様の目的に最短距離でゴールできるよう
トレーナーがサポートいたします。

『トレーニングの流れ(一例)』
※お客様のお身体により内容は異なります。

①ウォーミングアップ 15分
トレーナーとマンツーマンで可動域のチェックをしながら、必要な部位にストレッチをかけたり、関節や体幹の安定力を高めるトレーニングを行い、ウェイトによる負荷に耐えられる身体の準備を行います

③メイントレーニング 35分
バーベルやダンベルなどの重りを用い、身体に負荷をかけながら筋トレを行います。
ダイエットやボディメイクの目的の方は気になる部位を徹底的に追い込み、
スポーツパフォーマンスアップや健康のために運動がしたいという方には
負荷を調節しなが全身満遍なく鍛えられるように種目を調整いたします。

 

④クールダウン
ストレッチやフォームローラーなどで特に張りが気になる部位をほぐします。

【料金】

パーソナルトレーニングご希望のお客様は、まず初回トライアル測定でご自身のお身体の状態を調べるところから始めましょう
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