「肩こりや腰痛がなかなか治らない…」
「頭痛や疲れが取れにくい…」
「整体やマッサージに行っても、またすぐに不調が出る…」
こういった悩みを抱えている方の多くは、姿勢の悪さが原因になっている可能性があります。
普段の姿勢が悪いと、筋肉や関節に余計な負担がかかり、慢性的な肩こりや腰痛、体の疲れやすさにつながります。また、血流や神経の流れが悪くなることで、頭痛やむくみなどの不調を引き起こすことも。
本記事では、姿勢不良が引き起こす身体の不調と、その改善方法について、新潟市のパーソナルジムとして解説していきます。
姿勢が悪いと、なぜ不調が起こるのか？
正しい姿勢でいれば、骨や筋肉にバランスよく負担がかかるため、無駄な疲労や痛みは生じにくくなります。
しかし、猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢不良があると、以下のような影響が出ます。
1. 肩こり・首こりの原因になる
✅ 猫背やストレートネックの状態では、頭の重さを支えるために首や肩に過剰な負担がかかる
✅ 長時間同じ姿勢でいることで、筋肉が緊張し血流が悪くなる
2. 腰痛や膝の痛みを引き起こす
✅ 骨盤が歪むと、腰や膝に余計な負担がかかり、痛みが出やすくなる
✅ 反り腰の人は、腰に過度なストレスがかかりやすく、ぎっくり腰のリスクも高まる
3. 内臓の働きを悪くする
✅ 姿勢が悪いと内臓が圧迫され、消化不良や便秘の原因になる
✅ 血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えを引き起こす
4. 自律神経が乱れ、疲れやすくなる
✅ 背骨の歪みが神経の流れを妨げ、自律神経のバランスを崩す
✅ 呼吸が浅くなり、酸素不足から集中力の低下や慢性的な疲労につながる
姿勢を改善するには？
姿勢不良を改善するためには、整体で身体の歪みを整えるだけではなく、トレーニングで正しい姿勢を維持できる筋力をつけることが重要です。
1. 骨格の歪みを整える（カイロプラクティック・整体）
✔ 骨盤や背骨の歪みを調整し、正しい姿勢をとりやすくする
✔ 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する
✔ 関節の可動域を広げ、動きやすい身体へ
2. 筋力をつけて正しい姿勢を維持する（パーソナルトレーニング）
✔ 体幹を鍛え、正しい姿勢を維持できるようにする
✔ 肩甲骨や骨盤の使い方を覚え、自然と正しい動作ができるようにする
✔ 姿勢を崩すクセを改善し、再発しない身体をつくる
新潟市で姿勢改善なら当店にお任せください！
当店では、カイロプラクティックとパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムを提供し、姿勢不良による不調を根本から改善します。
✔ カイロプラクティックで歪みを整える
✔ パーソナルトレーニングで筋力をつけ、正しい姿勢をキープ
✔ セルフケア指導で、ご自宅でも継続できるようサポート
「何をやっても身体の不調が改善しない…」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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