みなさん前回の記事は読んでいただけたでしょうか？

前回の記事ではお腹の調子を整える効果を持った食品・栄養成分をご紹介しましたが、今回はカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする効果を持った食品・栄養成分をご紹介しようと思います。

前回の記事はこちら

骨を丈夫にする食品

①カゼインホスホペプチド（CPP)・クエン酸リンゴ酸カルシウム（CCM）

カルシウムの溶解性を高め吸収しやすくする

②フラクトオリゴ糖
ビフィズス菌の増殖
探査脂肪酸産生
大腸のPh低下

上記の効果いずれもカルシウムの取り込みを促進します。
お腹の調子を整える効果もあり、まさに一石二鳥です。

③ポリグルタミン酸

カルシウムとリン酸の結合抑制
詳しい方はご存じかもしれませんが、リンはカルシウムと結合し体外へ排出されてしまうので、リンはとりすぎ注意な栄養成分の一つです。加工食品などに多く含まれているといわれています。

以上がカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にしたり、健康のために役立つ食品でした。
上記の成分が配合された食品はスーパーやドラッグストア、コンビニなどに売っており必ず表示されているはずです、商品を買う前にラベルを見る癖をつけて、自分の身体に合うものを探しましょう。

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