ほぼ毎日体幹トレーニングを1日1種目ずつ更新していきます!
実際のパーソナルトレーニングを受けている様子の動画と後半では
当店のお客様と一緒に体幹トレーニングに挑戦してみてください！
【体幹トレーニング】
レッグローワリング
（やり方）
①仰向けの姿勢からスタート
②お尻の下に浅く手を入れて軽く支えながら、
③片足ずつ交互に下ろして、
◇
（ポイント）
•できるだけ膝はまっすぐ伸ばす
•足は優しくコントロールしながらゆっくり丁寧に下ろしていく（
（こんな人におすすめ！）
•反り腰を治したい
•体幹を鍛えたい人
•スポーツに活かす体幹トレーニングをしたい人
•股関節の動きを良くしたい
（解説）
コアを安定させながら股関節を矢状面状に動かす
一見シンプルな運動ですが、要素で分解すると複雑な運動です。
体幹トレーニングとはただお腹に力を入れるだけでなく、
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#新潟駅 南口から徒歩7分
無料駐車場完備
新潟市中央区南笹口1-9な-29サンライズ笹口101
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