プッシュアップ｜新潟市　中央区　南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス

実際のパーソナルトレーニング風景をご紹介

当店のお客様と一緒に体幹トレーニングに挑戦してみてください！

『やってみたよ！』という方はタグ付けで動画を投稿、あるいはDMにて知らせてくれると嬉しいです

【体幹トレーニング】

push-up

（ポイント）

お尻とお腹に力を入れて何が何でも体幹部は真っ直ぐに！

（注意点）

・腰が反り返らないように注意

◇レベルダウン

①膝をついて行う

②①でも難しい人はうつ伏せ寝の姿勢から身体を起こすところだけやりましょう

（こんな人におすすめ！）

•反り腰を治したい

•体幹を鍛えたい人

•スポーツに活かす体幹トレーニングをしたい人

•股関節の動きを良くしたい

（解説）

コアを安定させながらプッシュする力

一見シンプルな運動ですが、要素で分解すると複雑な運動です。

体幹トレーニングとはただお腹に力を入れるだけでなく、他の関節運動との連動で処方する事で包括的な動作改善•姿勢改善に繋がります。

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#新潟駅　南口から徒歩7分

無料駐車場完備

ご予約はプロフィールのリンクから！

新潟市中央区南笹口1-9-29サンライズ笹口101

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