皆さんこんにちは！新潟市中央区南笹口にあるパーソナルトレーニングジムFULL DRESS（フルドレス）代表の渡邉諒平です。
FULL DRESSでは現在OPEN記念キャンペーン期間といたしまして、以下のお得特典がございます。
①入会金１万円が無料
②初回TR測定8000円が無料
③通常112,500円の１５回券が99,800円
ぜひ、お気軽にお問い合わせください！
ということで今日は自主トレの話
ダイエットや柔軟性向上、筋力アップなど、様々な目的で運動を始められると思いますが、どんな目的にせよ一番大切なことは生活習慣の中に運動を定着させる事になります。
週に１回パーソナルトレーニングを受けることももちろん大事ですが、それだけで残りの６日間＋２３時間の生活習慣をチャラにできるかというとなかなか難しいです。
（日々の積み重ねが大事）
勿論、毎日パーソナルトレーニングに通っていただければそれが一番手っ取り早いかもしれませんが、現実的ではありません。そこで取り組んでいただきたいことが自主トレです。目安として１回１時間程度（ウォーミングアップ、クールダウン含む）の運動を週に３～４回程度行っていただきたいです。合計１時間になるのであれば朝３０分＋夜３０分といった具合に分割しても大丈夫です。
そうは言っても自主トレでどんな事すればいいか分からないよー💦という方、ほとんどと思います。
ご安心ください、私がメニューを作成いたします。初回体験の測定の結果と、１回目のパーソナルトレーニングでの運動レベルの具合を見て、最適な自主トレメニューをご用意いたします。
（例えばこんな感じ。）
このメニュー表に加え、実際の動きを動画で撮影したものをデータとして送りますので、それを見ていただければ自主トレがスムーズに進められます。もちろんわからないものや、取り組みたい別の種目があればその都度LINEなどで言っていただければ修正・アドバイスいたします。
思う存分トレーナーをご利用いただきたいと思います。
自分の身体を良くするのは、最後は自分です。トレーナーはあくまでお手伝いにすぎません、最終的にはお客様ご自身がご自身の身体の調子を理解し、適切な運動を選択してメニューが組めるようになるところまで学んでいただきたいと考えています。
自分の身体のことをもっとよく知りたい。そう思った方はぜひ一度ご連絡いただきたいともいます。
Life Performance Enhancement
～人生のパフォーマンスを上げるスタジオ～
失敗せず続けられるダイエットで、コンディショニングで心満たす日常を作る
新潟市中央区南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス
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