ダイエットやボディメイクをしたい方へ

さまざまなダイエット方法がある中で、筋肉量をキープしながら余計な脂肪だけを落とし、カッコイイ身体を作るためには、カロリー収支(摂取カロリーと消費カロリーの差)を赤字にしながら高たんぱくな食事を心がけることが重要になります。

と聞くと、プロテインや鳥ささみ、ブロッコリーばかりを食べる生活を想像する方もいらっしゃいますが、そんなことは決してありません。設定したカロリーの範囲内で収まるのであれば、どんなものを口にしても問題ありません。ラーメンやケーキなどを我慢する必要なしです。大切なことは「食べ過ぎないこと」であり、しっかりと数字で管理することで、どの程度まで食べられるか節度が明確になるので気分も楽にダイエットを進めていくことができます。

また、ボディメイクのためにはトレーニングも欠かせません。ただ漠然と動作を繰り返すだけでなく、盛りたい筋にピンポイントで効かせるテクニックが重要になります。FULL DRESS(フルドレス)では、機能解剖学の知識のある専門家が正しく効くフォームを指導いたします。

トレーニングフォームはその方の骨の長さや筋肉の付き方、身体の動かし方の癖などによって大きく変わります。まずは身体の状態を測定し、自身の身体の状態を調べることから始めることが重要です。

 

ダイエット&ボディメイクにご興味なある方はまずは初回トライアル測定から!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓