■ 筋トレ＝即効性じゃない？意外と多い“遠回りパターン”
「筋トレすれば痩せる！」
「筋トレすれば肩こりも治る！」
そう思って始めたのに、
「なんか効いてない気がする…」
「フォームを意識してるのに成果が出ない」
そんな声、実はとても多いです。
原因の多くは、“鍛える準備”が整っていないこと。
当ジム【FULL DRESS｜フルドレス】（新潟市中央区）では、筋トレの前に**「整える」**ステップをとても大切にしています。
■ 「整える」って何？どうしてそんなに大事なの？
整える＝「柔軟性」＋「安定性」の確保。
関節の動きが悪く、体幹が不安定な状態でいきなり筋トレをしても、
- ターゲット筋に効きにくい
- フォームが崩れる
- 腰・首・肩などのケガにつながる
というリスクがあります。
だからこそ、新潟市でパーソナルジムを選ぶ際には、“筋トレ前の下準備”に力を入れているジムかどうかがポイントになります。
■ FULL DRESSではこの順番で整えます
当ジムでは、以下のような流れでセッションを行います：
- モビリティ（関節の可動域改善）
- スタビリティ（体幹・支持力）
- コアアクティベーション（筋肉の目覚まし）
- ストレングス（筋力トレーニング）
- フィニッシャー（代謝UP・持久力）
前半の①〜③が「整える」パート。
ここがあなたの身体を“鍛えられる状態”にする時間なんです。
✅ 新潟市で「整えてから鍛える」パーソナルを探すなら？
- ただ筋トレするだけのジムでは物足りない
- 姿勢や柔軟性も気になる
- ケガなく効率よく変わりたい
そんな方には、新潟駅南エリアで姿勢改善に強いパーソナルジムとして選ばれている【FULL DRESS】がぴったりです。
▶ 後編では、「整えてから鍛える」ことで筋トレ効果がどう変わるのか？