「最近、首や肩がずっと重い…」
「頭痛やめまいが続いているけど原因がわからない…」
「スマホを見ていると、いつの間にか姿勢が悪くなっている…」
こんな悩みを感じている方、それは**「スマホ首（ストレートネック）」**が原因かもしれません！
スマホやパソコンを長時間使うことが当たり前になった現代では、**姿勢が悪くなり、首や肩に負担がかかる「スマホ首」**の人が急増しています😣💦
そして、放置していると慢性的な肩こりや頭痛、姿勢の悪化、さらには自律神経の乱れにつながることも…
今回は、「スマホ首」の原因や症状、そして改善方法について詳しく解説します！
新潟市のパーソナルジムとして、当店では姿勢改善に特化したトレーニング＆整体で、スマホ首を根本から改善するサポートをしています📢✨
1. 「スマホ首」ってどんな状態？🤔
「スマホ首」とは、長時間のスマホ・パソコン操作によって首が前に突き出し、本来のS字カーブが失われた状態を指します。
医学的には「ストレートネック」とも呼ばれ、本来カーブしているはずの首の骨がまっすぐになり、頭の重さがダイレクトに首や肩に負担をかけてしまう状態です。
📌 あなたの首、スマホ首になっていませんか？セルフチェック！
✅ 壁にかかと・背中・後頭部をつけて立ったとき、後頭部が壁につかない
✅ スマホを見ているとき、顔が前に突き出している
✅ 肩が前に丸まり、猫背気味になっている
✅ 首や肩がこりやすく、慢性的な疲れを感じる
✅ 頭痛やめまいを感じることがある
もし3つ以上当てはまるなら、あなたの首はすでにスマホ首の可能性が高いです⚠
2. スマホ首が引き起こす体の不調😨
スマホ首を放置すると、さまざまな不調につながります。
① 慢性的な首・肩こり、頭痛が続く
頭の重さ（約5kg）が首や肩にダイレクトにかかるため、筋肉が緊張し、肩こりや頭痛が慢性化します。
② 姿勢が悪化し、猫背になる
スマホ首になると、首だけでなく背中も丸まり、猫背の原因に💦 さらに悪化すると、腰痛や膝への負担も増えてしまいます。
③ 自律神経が乱れ、疲れやすくなる
首には自律神経が集中しているため、スマホ首になると血流が悪化し、疲れやすくなったり、睡眠の質が低下することも。
④ 二重あごやフェイスラインの崩れにつながる
首が前に出た状態が続くと、顔のたるみや二重あごの原因にもなります😱💦
今日はここまで！次回原因とその改善法をお伝えします！