3. 「スマホ首」を改善するためには？

スマホ首を改善するためには頸椎のポジションを意識しながら、良い姿勢を保ち、適切なトレーニング＆ストレッチを取り入れることが大切です！

悪い姿勢で長時間固めてしまう事が最悪なので、こまめに動かし続けましょう！

📌 スマホ首を予防・改善するポイント

✅ スマホを目線の高さに持ち、下を向きすぎないようにする
✅ デスクワーク時は、モニターの高さを調整し、目線の高さにディスプレイを設置する
✅ 長時間同じ姿勢を続けず、こまめにストレッチを行う（目安は１ｈに１回は立ち上がる）
✅ 首・肩まわりの筋肉をほぐし、正しい姿勢を維持できる筋力をつける

4. 当店のパーソナルトレーニングでスマホ首を根本改善！

「自分で気をつけているつもりなのに、なかなか改善しない…」
「ストレッチをしても、一時的に楽になるだけで、すぐに戻ってしまう…」

そんな方には、当店のパーソナルトレーニングで専門的なケア＆トレーニングがおすすめです！

📌 当店のスマホ首改善メニュー

💡 整体・カイロプラクティックによる姿勢調整
→ 骨格の歪みを整え、正しい首の位置へ

💡 パーソナルトレーニングで首・肩・背中の筋力UP
→ 正しい姿勢をキープできる筋肉を鍛え、スマホ首を根本から改善！

💡 ストレッチ＆セルフケア指導
→ 自宅でもできる簡単なエクササイズをお伝えします！

スマホ首は放置するとどんどん悪化してしまうので、早めのケアが大切です！

5. 新潟市でスマホ首を改善するなら、当店へ！

スマホ首を放置すると、肩こり・頭痛・猫背・疲れやすさなど、さまざまな不調につながります。

しかし、正しいトレーニング＆整体を組み合わせれば、スマホ首は改善可能！

「長時間のスマホ・パソコン作業で首がガチガチ…」
「猫背を改善して、スッキリした姿勢になりたい！」

そんな方は、ぜひ新潟市のパーソナルジムである当店へ、スマホ首を根本改善しませんか？

📢 初回体験キャンペーン実施中！

まずはお気軽にご相談ください！📩

スマホに頼る現代だからこそ、**健康な首と姿勢を手に入れましょう！