連載②「スマホ首」は現代病!?あなたの姿勢、大丈夫?|新潟市のパーソナルジム

3. 「スマホ首」を改善するためには?

スマホ首を改善するためには頸椎のポジションを意識しながら、良い姿勢を保ち、適切なトレーニング&ストレッチを取り入れることが大切です!

悪い姿勢で長時間固めてしまう事が最悪なので、こまめに動かし続けましょう!

📌 スマホ首を予防・改善するポイント

スマホを目線の高さに持ち、下を向きすぎないようにする
デスクワーク時は、モニターの高さを調整し、目線の高さにディスプレイを設置する
長時間同じ姿勢を続けず、こまめにストレッチを行う(目安は1hに1回は立ち上がる)
首・肩まわりの筋肉をほぐし、正しい姿勢を維持できる筋力をつける


4. 当店のパーソナルトレーニングでスマホ首を根本改善!

「自分で気をつけているつもりなのに、なかなか改善しない…」
「ストレッチをしても、一時的に楽になるだけで、すぐに戻ってしまう…」

そんな方には、当店のパーソナルトレーニングで専門的なケア&トレーニングがおすすめです!

📌 当店のスマホ首改善メニュー

💡 整体・カイロプラクティックによる姿勢調整
骨格の歪みを整え、正しい首の位置へ

💡 パーソナルトレーニングで首・肩・背中の筋力UP
正しい姿勢をキープできる筋肉を鍛え、スマホ首を根本から改善!

💡 ストレッチ&セルフケア指導
自宅でもできる簡単なエクササイズをお伝えします!

スマホ首は放置するとどんどん悪化してしまうので、早めのケアが大切です!


5. 新潟市でスマホ首を改善するなら、当店へ!

スマホ首を放置すると、肩こり・頭痛・猫背・疲れやすさなど、さまざまな不調につながります。

しかし、正しいトレーニング&整体を組み合わせれば、スマホ首は改善可能!

「長時間のスマホ・パソコン作業で首がガチガチ…」
「猫背を改善して、スッキリした姿勢になりたい!」

そんな方は、ぜひ新潟市のパーソナルジムである当店へ、スマホ首を根本改善しませんか?

📢 初回体験キャンペーン実施中!

まずはお気軽にご相談ください!📩

スマホに頼る現代だからこそ、**健康な首と姿勢を手に入れましょう!