当店ではこれからもっとトレーニングを身近に、より通いやすく、より健康のためになるお店を目指すべく、８月よりセミパーソナルトレーニングにも力を入れていきたいと思います。

セミパーソナルトレーニングは少人数制のグループトレーニングです。ここでは、普段のパーソナルトレーニングを補完するエクササイズや、マニアックだけど絶対に取り組んだ方が良いような一つのトピックに特化した内容をピックアップして毎時間テーマに沿った内容でお届けしていきます。

８月中の内容をご紹介しますのでご覧ください。

①日曜から朝活サーキットセッション

ヨガストレッチとサーキットトレーニングを合体させた日曜の朝にふさわしいさわやかな汗をかけるトレーニングセッションです。

②柔軟性改善ストレッチセッション

身体の柔軟性を高めることに特化した、ストレッチだけをみっちりやるセッションです。

特に股関節と肩関節、背骨の柔軟性を高めるストレッチを重点的に行います。

③ストレス解消ミット打ちセッション

ミット打ちとサンドバッグをパンチして気持ちよく汗を流してストレス解消をするセッションです。こぶしの握り方から基礎のフォームまで丁寧に指導しますので、初心者の方でも安全・安心して取り組むことができます。

④呼吸改善エクササイズワークショップ

美しいくびれを作るためには肋骨を閉じた呼吸ができる事が必須です。また、アスリートのようなしなやかなで強い体幹を手に入れるためにも正しい呼吸法が必要です。

今回のワークショップでは、肋骨の動きを意識した正しい呼吸法を身につけ、日ごろから意識できるエクササイズを学ぶセッションになります。

各時間割

各回とも定員は３名様（中学生以下のお子様を除く）です。

持ち物などは特に必要ありません。

（予約・お問い合わせ）

TEL：080-6678-4026
MAIL：lpes.fulldress@gmail.com

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