ダイエットモニター結果第１弾｜新潟市　中央区　南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス

【ビフォーアフター写真】

一カ月のダイエットを行なってみて…！

自分の性格は自分が一番知ってます。
だからこそ、
一カ月でここまで自分が変われると思っていなかった。
自分自身が目指していたボディラインに思ってた以上に近づけた事が嬉しい。

ダイエットを始めて、まずは自分の食べるものを変えました。それは自分の身体が食べるもので作られるということを知ったからです。
結局、食べるものが変わらなければ、
どれだけトレーナーさんが自分にあったトレーニング方法を教えてくれたとしても、効果がでないと思ったからです。

なので、まずは野菜をたくさん食べました。
というのも、トレーナーさんが、生野菜は0カロリーとして計算するって言われて、食べる事が大好きな私にとっては最高の言葉でした！笑
あとはタンパク質！
私はこの２つが足りなかったので、意識して食べるようにしました。
野菜をたくさん食べることによって、お腹がある程度満たされるので、余計なカロリーを摂取をしなくて良くなりました！(ご飯や脂質が多いもの)
あとは、食べる時間！
8時以降は食べないという、マイルールもとりいれました。

2週目は、トレーニングできない日は家でもできるエクササイズを15〜30分とストレッチやヨガをとり入れました！
週間になるまでは、自分の気持ちとの戦いがありましたが、
毎日少しずつといれることによって、やらなきゃ！という強制的な意識がなくなりました。
エクササイズ終えた後の達成感やストレッチを行う事によってスッキリ感があり、なんか身体動かすのが楽しいに変わりました。

3週目になると、身体の不調が少しずつ解消され、体重にも変化が出てきました。
この頃から、ダイエットに対する不安や心配が消え、このまま続けたらもっと変われるような気がしてきました。

4週目には、身体のラインが出てきて、お尻もあがってきて、周りからも少し痩せた？と言われるようになり、
自信が出てきました！！

3.4週目は、継続は力なり！という事で、食事もトレーニングも、ただただ、楽しく続けてきました！
あとは、セルフマッサージを取り入れたりしただけでした。

一カ月、目標に向かってトレーニングを続けて本当に良かったです！！

一番嬉しかったことは、着たいと思った洋服を自分にセーブせずに何でも着こなせるようになったことです。

痩せるまでは「着られる服かどうか」ことが基準でしたが、痩せてからは「着たい服」を選べるようになり、自分に自信を持つことができました。

というのも、ダイエット始める前は、
太ってる自分が嫌いで写真を撮られるのをずっと避けていて、アルバムに写真が少なく、あとは現代の力を借りて加工したものばかり。
食事も食べたら太るから！と思って、誰かと一緒に食事をする時は我慢してメニューを選んで、食事を楽しめませんでした。

自分の姿を見るたびに、
お尻や足の太さ
顔の丸さ
背中の大きさを
見るたびに自己嫌悪になり自己否定してばかりの日々でした。

だけど、キラキラしてる人をみて、
純粋にこのままじゃダメだと思いが強くなり、
痩せて、、、
おしゃれがしたい！
写真で楽しい思い出を残したい！
何よりも自分自信持ち、ポジティブに活きたい！

と思いになりダイエットを決意しました。

痩せたことでおしゃれやメイクが楽しくなり、
しかも周りから褒められるといういい循環にうまれました。
ただ痩せるだけでなく健康体(心も身体)を手にいれることができ、自分に自信がつきました。
そして、食べるものも何も気にせずたくさん食べることができるようになりました。

他にも、痩せたことで、疲れにくい身体になり、
以前より活発になり 笑顔も増えました。

大袈裟かもしれませんが、人生が変わったって思ってます。

これからも楽しく継続していきます！

Life Performance Enhancement
～人生のパフォーマンスを上げるスタジオ～
失敗せず続けられるダイエットで、コンディショニングで心満たす日常を作る

新潟市中央区南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス
お気軽にご連絡ください。

各種SNSもフォローしてくださいね！
【Twitter】
渡辺諒平@開業準備中 (@100Ryohei)

【Instagram】
渡辺諒平　新潟市のパーソナルトレーナー(@ryohei_csb_personaltrainer)

【Facebook】
渡辺諒平 | Facebook

９５０ー０９１２新潟市中央区南笹口１丁目９－２９サンライズ笹口１０１

TEL　０８０－６６７８－４０２６
MAIL　lpes.fulldress@gmail.com
公式LINEはこちら↓