ダイエット

汗を沢山かいたほうが痩せる?|新潟市 中央区 南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス

皆さんこんにちは! FULL DRESSトレーナーの渡邉です。
今日もいただいたご質問にお答えします。

【質問】
汗を沢山かいたほうが痩せるって聞きました、温室で行う運動やサウナスーツなどはダイエットに効果的なのでしょうか?

 

【答え】
汗の量は脂肪の燃焼にあまり関係がありません

(解説)
温室で行う運動やサウナスーツを着て行う有酸素運動といった、「体温を高くした状態で運動を行い発汗量を増やす」方法は古くからあります。
確かに汗をたくさん書くと運動をしている気分になれますし、身体が燃えている感覚もあってダイエットには効果的な感じがしますが、実は快適な温度で行う運動と比べても消費カロリー自体はそれほど変わらず体脂肪の燃焼効率にはそれほど大きな差はありません。たしかに運動直後は体重は減るかもしれませんが体内の水分量が落ちているだけなのでその後に水分補給をしたらすぐに元に戻ってしまいます。

 

ダイエットを成功させるためには体重を減らすのではなく、体脂肪を減らさなくてはなりません。体脂肪を減らすためにはカロリー収支をマイナスにし続ける必要がありますので長期戦となります。
普段の運動習慣に+αとして、温室での運動やサウナスーツといった選択肢があるのは良いことだと思いますが、やはり基本的には重量物を扱ったウェイトトレーニングをきちんと行うことが必要です。
体感温度が高すぎると暑さに耐えることに必死になり過ぎて運動に集中できない可能性がありますので気を付けてください。
ちなみに22~24℃程度が一番快適に運動ができる室温といわれています。

 

 

当店では現在、キャンペーンを実施中です。
快適な個室空間で思う存分トレーニングに打ち込みましょう!

【キャンペーン特典内容】

①入会金通常10,000円 → 体験当日のご入会で無料
②『初回SOAPトライアル』12,000円 → 無料!

お得なこの機会にぜひ、パーソナルトレーニングを始めてみませんか?

 

『初回SOAPトライアル』とは…
S…Subjective(お客様自身の主観的評価、目標の確認)
O…Objective(トレーナーからみた客観的な評価)
A…Assessment(評価結果に基づく身体の現状のご説明)
P…Plan of Action(トレーニングプランのご提案)
の頭文字をとったものであり、”お客様の目標からゴールまでのプランのご提案”までを1セットとしたサービスです。(初回SOAPトライアルの詳細についてはこちら!)

 

当店のトレーナーは、全員がウェイトトレーニング・ピラティス・ヨガなどの指導ができる有資格者です。
また、コンテスト出場経験もあるダイエット指導のスペシャリストでもあります。


運動を通して身体を改善するプロフェッショナルが、アナタの目標達成のために最適な運動プログラムをご提案いたします。
運動初心者の方、体力に不安のある方、一人では続けられないという方はぜひ一度お問い合わせください。

ご予約はこちら!

キャンペーンの内容や『初回SOAPトライアル』につきまして、ご質問等ございましたら下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。


    Life Performance Enhancement

    ~人生のパフォーマンスを上げるスタジオ~

    新潟市中央区南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス
    お気軽にご連絡ください。

    各種SNSもフォローしてくださいね!

    TEL 080-6678-4026

    MAIL lpes.fulldress@gmail.com

    公式LINE

    関連記事

    コメント

    この記事へのコメントはありません。

    CAPTCHA