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姿勢改善・肩こり腰痛の予防からコンテストボディメイクまで|新潟市 中央区 南笹口 パーソナルジム 『FULL DRESS』フルドレス

皆さんこんにちは!

ご覧いただきありがとうございます!

日本人の死因ベスト3(老衰を除き)はガン・心疾患・脳血管疾患ですが、WHOによる報告では運動によりそのすべてが予防・改善・リスク低下に効果を期待できることが示唆されています。

運動の代表的な健康効果としては

心・呼吸器の健康(高血圧や脳卒中など)
脂質代謝や糖代謝の健康(肥満や脂質異常症)
筋骨格の健康(骨粗鬆症、サルコペニア)
がんの予防(大腸、乳、前立腺)
転倒予防
うつ病、認知症の予防リスク低下…etc
1日10分程度の運動でも、それを積み重ねることで効果は期待できるともいわれており、運動を継続することが重要です。

健康な体でないと、筋肉は増えづらく、筋量が増えれば自然と脂肪は落ちやすくなるため、ダイエットの為にも、まずは身体を健康な状態にすることが必要です。

 

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