ほぼ毎日体幹トレーニングを1日1種目ずつ更新していきます!
実際のパーソナルトレーニングを受けている様子をご紹介！
当店のお客様と一緒に体幹トレーニングに挑戦してみてください！
【体幹トレーニング】
ヒップリフト
（やり方）
①足幅は拳一個分程度
②股関節がまっすぐ伸び切るまでお尻を持ち上げる
（ポイント）
・常にうなじで地面を軽く押す
・股関節が伸び切る位置までお尻を上げる
（注意点）
肩がすくまないように気をつける
腰が反らないように気をつける
→難しくて出来ない人はやり方がありますのでご連絡ください
（こんな人におすすめ！）
•反り腰を治したい
•体幹を鍛えたい人
•スポーツに活かす体幹トレーニングをしたい人
•股関節の動きを良くしたい
（解説）
股関節の屈曲伸展
一見シンプルな運動ですが、要素で分解すると複雑な運動です。
体幹トレーニングとはただお腹に力を入れるだけでなく、他の関節運動との連動で処方する事で包括的な動作改善•姿勢改善に繋がります。
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#新潟駅 南口から徒歩7分🚶♂️🚶♀️
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新潟市中央区南笹口1-9な-29サンライズ笹口101
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