【質問】
トレーニングしない日でも、プロテインは飲んだ方が良いのでしょうか？
【答え】
飲んだ方が良いです！
プロテインは筋肉をつけたいから飲むわけですが、そもそも筋肉は休んでいるときにつくられています。
トレーニングで壊す→しっかり休んで創るのサイクルを繰り返して筋肉は育っていきますので、実はトレーニング休みの日にこそプロテインは飲んでいただきたいです。
プロテインはそもそも、栄養補助食品であって、薬品ではありません。
トレーニングの後に飲むだけで筋肉がムキムキと育っていく魔法の薬ではありませんので、その他の栄養素と同じく継続して飲み続けるという事が必要です。
勿論、ほかの食品から十分にたんぱく質を取れているという方は、無理にプロテインにこだわる必要はありません。
※そもそもプロテインとは？という内容は以前コラムに書きましたので、詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。
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