究極のアンチエイジングホルモン｜新潟市　中央区　南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス

皆さんこんにちは！新潟駅から徒歩１０分、南笹口のパーソナルトレーニングジムFULL DRESS（フルドレス）代表の渡邉諒平です。

「アディポネクチン」 というホルモンを知っていますでしょうか？
誰もがいつまでも若々しい体を維持したいと願いますが、「アディポネクチン」は究極のアンチエイジングホルモンと言われ、「やせホルモン」、または「長寿ホルモン」とも呼ばれています。

今日はこのアディポネクチンについて

アディポネクチンとは？

「アディポネクチン」とは、減量とアンチエイジング効果だけでなく、糖尿病・心臓病などの生活習慣病の予防にも関わっているといわれています。そして脂肪を燃焼させる働きがあると言われ近年では注目されています。
また、体内の炎症を抑える効果があり、この炎症が皮膚の老化にも関わっているといわれています。若々しい肌を保つのに必要なホルモンということですね。

では、どうしたらこの夢のような効果を持ったホルモンを増やすことができるでしょうか？
このホルモンは脂肪細胞から分泌されています。しかし、不思議なことに脂肪（なかでも内臓脂肪）が多いほど、分泌量が減ってしまいます。
アディポネクチンの分泌量が高ければ高いほど、血糖値とインスリン値が安定し、脂肪がより燃焼しやすくなります。
よって、体脂肪を適切な量でキープすることができれば、アディポネクチンを高く保つことが出来るということですね。痩せ体質の人というのもこのあたりに原因がありそうですね。

アディポネクチンを高める食材

また、このアディポネクチンを高めるためには食事が大切です。
どんな食材を摂ることで高めることができるの見ていきましょう。

これらがアディポネクチンを高める作用のある食品です。
なんとなく「まごわやさしい」食材に通ずるものがありますね。
↓「まごわやさしい」についてはこちら↓

まごわやさしい｜新潟市　中央区　南笹口のパーソナルトレーニングジム『FULL DRESS』フルドレス

また、適度な運動もアディポネクチンを高めるために有効です。内臓脂肪を増やさないためにも運動をしっかりと行いましょう。
アディポネクチンを高めて、生活習慣病を予防し、いつまでも強く美しく歳を重ねていきましょう！